2020年2月3日パーソナルトレーニングの効果 (姿勢改善編)筋トレで医療費削減①でも触れましたが、今回は筋トレによる肩コリ&姿勢改善の具体例をお見せしたいと思います。 写真の女性は長年猫背や肩コリに悩まされ、その改善を目的に、当ジムのパーソナルを受けに来ていただいております。 写真はパーソナル初回のビフォーアフターの写真ですが、60...
2020年1月22日HIITクラス開設します!さて、今回は新コースの紹介です。 短時間で高い脂肪燃焼効果のある、今話題の「HIIT(ヒート)」すなわち「高強度インターバルトレーニング」のグループレッスンを当ジム内で定期的に開催することになりました! 「HIIT」とはどういうトレーニングかというと、高強度の負荷のかかる運...
2020年1月9日筋トレで医療費削減!②【筋トレで「ロコモ」解消!】 さて、前回は肩コリや腰痛に対する筋トレの効果を書きましたが、今回は「ロコモ」(※高齢者の運動機能が低下する→転びやすくなったり、悪化すると寝たきりになる状態のこと)に対する筋トレ効果について書きたいと思います。...