当ジムのオープンと同時にパーソナルトレーニングを開始し、無事3ヶ月24回のコースを終えたお客様のビフォーアフターを紹介します。 元々スレンダー体型だったMさんの目標は、ダイエットではなく、筋肉をヒップを中心にしっかりつけて、メリハリボディを作りあげること。...

当ジムの中高生アスリートコースへのお問い合わせでよくあるのが、「まだ中学生でもウェイトトレーニングをして大丈夫なんですか？」という質問です。 たしかにインターネット等では、「中学生までは基本的な種目を自重で、ウェイトトレーニングは高校から」という情報が圧倒的に多いですし、小...

女性の会員様からの質問で多いのが、「身体を引き締めるには、有酸素運動と筋トレ、実際どちらが良いのですか？」という問題です。 答えは意外と簡単です。 それは、どんな体型を目指すかによって、方向性が決まってきます。 ただ「引き締める」といっても、理想とする体型というのは、人それ...