理想のボディデザインを目指す方に、是非とも取り入れていただきたいフィジカル(筋力)トレーニング。みんなで盛り上がりながらトレーニングをする少人数制グループレッスンです。グループレッスンでも徹底したマンツーマン指導でお客様をしっかりサポートします。

ただ痩せるのではなく、美しく機能的に

​身体機能をうまく働かせないと良いフォームでできないフリーウェイトトレーニング。身体の機能性向上に効果を発揮します。肩こりや腰痛を予防し、年齢を重ねても動ける身体に変化させていきます。姿勢も矯正され、体幹も強くなっていきます。正しい姿勢を続けていると、日常の何気ない動作まで筋トレに変わります。しなやかで美しいボディを手に入れたい方におすすめです。胴体や骨格の動きをきっちりサポートして、理想のボディメイクをいたします。

女子トレーナーがしっかりフォロー

フィジカルトレーニングは時にキツく感じることもありますが、グループで励まし合いながらできるのが当コースです。トレーナーもモチベーションをしっかりとサポート。また、ヨガのインストラクターでもありますので、筋力トレーニングにヨガの要素も取り入れていきます。かつては体重階級別競技での体重増減は、筋力を極力そのままに脂肪のみを落として試合で結果を出してきました。その経験を活かしてダイエットにも効果を出していきます。

上半身と下半身のトレーニングを交互に設定し、バランスよく効果を出していきます

フィジカルトレーニングを効果的に行うと、どのダイエット方法よりも短い時間で理想のボディに近づきます。様々なツールを使い、多彩なバリエーションのメニューでのくびれ作り。ヒップや脚の鍛える筋肉の位置を変えていくことで、ヒップを引き締め脚が長く見える効果を出していきます。体重自体はあまり変化がなくても、ウエストや見た目が細くなりヒップはしっかりアップするなど、筋肉をしっかり付けながらのボディメイクやダイエットができていきます。当コースでは飽きのこない豊富なメニューを用意して、皆様をお待ちしています。