さて、皆さんは筋トレと言うと、まずは歯を食いしばって力一杯頑張る、つまり「力む」という印象をお持ちではないでしょうか？ 実は、身体パフォーマンス向上を目的としたフィジカルトレーニングでも、筋肥大を目的としたボディメイクでも、「脱力」を極めることこそが、成功へと導くカギとなり...

みゃーく筋トレ塾では、マシンは最小限に、そしてフリーウェイト(バーベルやダンベル、ケトルベル等)のツールはふんだんに取り揃えているのが特色です。 トレーニング初心者のみならず、多くのスポーツクラブ等のインストラクターでさえ勘違いしていると思われるのが、フリーウェイト＝上級者...

皆さんこんにちは！ 宮古島のトレーニングジム「みゃーく筋トレ塾」代表の高橋恵介と申します。 この度、当ジムHP開設に伴い、ブログも始めることにしました。 そこでまずは簡単にジムの紹介をしたいと思います。 まずはジムの場所ですが、宮古島のほぼ中央、上野野原にあります。...