自分を追い込み、脂肪を燃焼させるHIIT
HIIT（ヒート）とは、短時間に高負荷の筋トレをすることにより筋肉中の糖を消費し、トレーニング後も脂肪燃焼状態を持続することを目的としています。フリーウェイトトレーニング6種類を30秒行い、30秒休憩を繰り返します。全体で2〜3セットを30分で完了する、短時間で自分を追い込んで頑張るトレーニングです。トレーニング自体の時間は約12分の、超濃縮トレーニングシステムです。
HIITは、初心者向け「ライトコース」、中級者向け「レギュラーコース」、上級者向け「エリートコース」に分かれています。
後半30分はプラスメニュー
前半30分でしっかり脂肪燃焼トレーニングの後には、プラスのメニューがあります。
【＋CORE】…体幹を鍛えるトレーニングをします。
【＋YOGA】…リラックス系ヨガを行い、心身ともにクールダウンします。
【＋STRETCH PILATES】…マット上でストレッチピラティスをします。
グループトレーニングで壁を越える
当コースは少人数のグループトレーニングコースです。グループで仲間と一緒にトレーニングすることにより、一人ではなかなか超えられない壁を、励まし合って乗り越えることができます。パーソナルトレーニングとはまた違った連帯があり、みんなで達成感や爽快感を味わうことが出来ます。
HIIT（ヒート）コース 【平良店限定】
内容
1回60分の少人数制グループトレーニングコースです。
前半30分はHIIT、後半30分はプラスメニューのトレーニングをします。
【HIIT＋CORE】
土曜日14:30〜15:30
【HIIT＋STRETCH PILATES】
月曜日14:00〜15:00、火曜日19:00〜20:00
入会金
¥3,000（※年会費などはありません）
時間
60分
料金
体験（お一人様一回限り）‥‥‥‥‥‥‥¥1,500
単発‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥¥2,000
6回チケット（有効期限2ヶ月）‥‥‥‥‥¥9,000（一回あたり¥1,500）
12回チケット（有効期限3ヶ月）‥‥‥‥¥15,000（一回あたり¥1,250）
※キャンセルポリシー/予約時間前2時間を切ってからのキャンセルは、1回分消化となります。
