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自分を追い込み、脂肪を燃焼させるHIIT

HIIT(ヒート)とは、短時間に高負荷の筋トレをすることにより筋肉中の糖を消費し、トレーニング後も脂肪燃焼状態を持続することを目的としています。フリーウェイトトレーニング6種類を30秒行い、30秒休憩を繰り返します。全体で2〜3セットを30分で完了する、短時間で自分を追い込んで頑張るトレーニングです。トレーニング自体の時間は約12分の、超濃縮トレーニングシステムです。
HIITは、初心者向け「ライトコース」、中級者向け「レギュラーコース」、上級者向け「エリートコース」に分かれています。

後半30分はプラスメニュー

前半30分でしっかり脂肪燃焼トレーニングの後には、プラスのメニューがあります。
【+CORE】…体幹を鍛えるトレーニングをします。
【+YOGA】…リラックス系ヨガを行い、心身ともにクールダウンします。

【+STRETCH PILATES】…マット上でストレッチピラティスをします。

グループトレーニングで壁を越える

当コースは少人数のグループトレーニングコースです。グループで仲間と一緒にトレーニングすることにより、一人ではなかなか超えられない壁を、励まし合って乗り越えることができます。パーソナルトレーニングとはまた違った連帯があり、みんなで達成感や爽快感を味わうことが出来ます。

HIIT(ヒート)コース 【平良店限定】

内容

1回60分の少人数制グループトレーニングコースです。

前半30分はHIIT、後半30分はプラスメニューのトレーニングをします。

【HIIT+CORE】

土曜日14:30〜15:30

【HIIT+STRETCH PILATES】

月曜日14:00〜15:00、火曜日19:00〜20:00

入会金

¥3,000(※年会費などはありません)

時間

60分

料金

体験(お一人様一回限り)‥‥‥‥‥‥‥¥1,500

単発‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥¥2,000

6回チケット(有効期限2ヶ月)‥‥‥‥‥¥9,000(一回あたり¥1,500)

12回チケット(有効期限3ヶ月)‥‥‥‥¥15,000(一回あたり¥1,250)

※キャンセルポリシー/予約時間前2時間を切ってからのキャンセルは、1回分消化となります。

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